5月24日(水)、中学校の体育の先生に来ていただき、体育館でスポーツテストの事前指導を行いました。
まずはじめにスポーツテストをする前に、昨年の自分の記録を確認し、今年の目標を決めることが大切だという話がありました。そして、握力、長座体前屈、立ち幅跳び、反復横跳び、上体起こしについて指導をしていただきました。
- みんな昨年の自分の記録覚えてる?
- 握力を測るときは、大きな声をだすことと、イメージすることが大切
- 長座体前屈の前にだるまストレッチをしましょう
- おへそを膝につけるイメージでやってみましょう
- そうすると記録が伸びるよ
- 立ち幅跳びは手が真下にきたときに跳びましょう
- 着地するときは膝を曲げましょう
- 反復横跳びは、肩幅より少し足を開いて腰を下げましょう
- 頭は中心から動かさず、つま先を使いましょう
- 笛が鳴ったらすぐに動く練習
- 上体を起こすときに、足首を上げましょう
- 足を持ってくれている人が浮くぐらい足首を上げてみましょう